Man braucht keine 200 Crunches, hektische Bewegungen oder teures Equipment, um den Körper in Form zu bringen. Beim effektivem Core-Training reicht eine Trainingsmatte und wenig Bewegung. Wer präzise seine Muskeln zwischen Zwerchfell und Hüfte trainiert, bekommt eine stabile und starke Körpermitte, die die Leistung steigert und optimal gegen Verletzungen schützt. 10 Minuten reichen … sofern man auf diese Expertentipps achtet.
Simon Wagner Personaltrainer
